Çocuğun beslenmesine ne koyabiliriz? Meyve, süt, kuruyemiş ve yumurta gibi besinler vücutlarını güçlendirirken enerji ihtiyaçlarını da karşılar. Bu besinler vitamin ve mineral açısından zengindir ve zihinsel aktiviteyi destekler. Çöp yiyeceklerin aksine, sebzeler de çocukların beslenme kutularında bulunmalıdır. Beslenme çantasına ne hazırlanır? Çocuğunuzun enerji, protein, karbonhidrat, yağ, vitamin ve mineral ihtiyaçlarını karşılamaya yardımcı olacak öğünler planlanmalıdır. Beslenme kutusunda yumurta, krep, meyve, kefir, ayran, süt, taze sıkılmış meyve suyu, ev yapımı sandviçler, börekler ve kekler bulunabilir. Beslenmeye ne yapılabilir? Sağlıklı bir diyet için önemli ipuçları! Her öğünde taze sebze ve meyve yiyin. …Tam tahıllar yiyin. …Lif açısından zengin yiyecekleri seçin. …Sağlıklı yağları…
Yorum Bırak