Oruç açmak için ne yenir? İftarda ne yenir? Orucunuzu açarken yeterli sıvı ve enerjiye sahip olduğunuzdan emin olmak için doğal şeker içeren yiyecekler önerilir. Hurma, Hz. Muhammed’in zamanından beri iftarda popüler bir yiyecek olmuştur. Beslenme uzmanı Bridget Benelam, “Hurma ve su orucunuzu açmak için harika bir yoldur” diyor. İftarda ilk ne yenir? İftar mezesi: su, hurma veya zeytin, çorba, salata, tam buğday ekmeği. Yarım saat sonra akşam yemeği: et ve sebze veya ızgara et/tavuk yemeği, zeytinyağlı sebze yemeği, yoğurt veya ayran. Yaklaşık bir saat sonra bir atıştırmalık yiyin (su, meyve, süt, yoğurt veya kefir). İftar menüsünde ne olmalı? İftar sofrasında…
Yorum Bırak