Demiri en hızlı ne yükseltir? Kırmızı et, karaciğer ve diğer sakatatlar, nohut, mercimek, börülce, barbunya, bezelye ve kuru fasulye gibi baklagiller; ıspanak, patates, kuru erik, çekirdeksiz üzüm, pişmiş soya fasulyesi, kabak, yulaf, pekmez ve bal gibi besinler demir açısından zengindir. En çok demir hangi besinde var? Et ve et ürünleri demir içeriği en yüksek olan besinlerdir. Et ve et ürünleri A ve B vitaminlerinin yanı sıra çinko, fosfor ve selenyum gibi zengin mineraller içerir. Kansızlık ve demir eksikliği için ne yemeli? Demir açısından zengin besinler: Kırmızı et, tavuk, hindi, ton balığı, somon, yumurta, tofu, soya fasulyesi, kuru baklagiller (fasulye, mercimek,…
Yorum Bırak