Fazla düşünmemek için ne yapmalı? *Düzenli olarak nefes egzersizleri, meditasyon ve farkındalık egzersizleri yapın. *Minnettar olun. Minnettar olduğunuz şeylerin bir listesini yapın. Zihninizi basit ve küçük şeyler için bile minnettarlığa koymak zihinsel gücünüzü artırabilir. Çok düşünme hastalığı nasıl geçer? OKB ilaçla veya psikoterapi, yani bilişsel davranışçı terapi ile kontrol edilebilir. Her iki yöntem de kişinin durumuna bağlı olarak başarılı sonuçlar üretebilir. Her ikisini birlikte kullanan, yani birleştirilmiş tedavi yöntemi daha başarılı sonuçlara yol açar. Kafamıza taktığımız bir şeyden nasıl kurtuluruz? Her şey hakkında endişelenmeyi nasıl bırakabilirsiniz? Endişelenmek her zaman kötü bir şey değildir. … Düşüncelerinize farklı bir perspektiften bakın. ……
Yorum Bırak