Aletli pilates kaç seansta etki eder? Genellikle sadece 10 dersten sonra gözle görülür bir fark görebilirsiniz. 30 derse kadar tamamen farklı bir vücuda kavuşabilirsiniz. Bir ay içinde güç ve esneklik artar. Tonlama, kasılma, toparlanma ve kas kütlesinde artış 3 ay içinde tamamlanır. Haftada iki veya üç gün Pilates yapmak yeterlidir. Aletli pilates neye iyi gelir? Tüm vücuda esneklik kazandırır ve eklem hareketliliğini artırır. Omurga sağlığını destekleyerek omurga sorunlarını iyileştirir. Ekipmanlı pilates zihin-beden koordinasyonunu geliştirir ve daha bilinçli hareket etmenizi sağlar. Aletli pilates vücut şekillendirir mi? Ekipmanlı pilates, vücut şekillendirme ve güçlendirme için çok etkili bir egzersiz yöntemidir. Pilates egzersizleri, vücudun…
Yorum Bırak